Техника боя
Содержание
Боевая стойка (кибон-гунза-гасе).
Ноги в боевой стойке стоят параллельно, ширина стойки - длина ступни, пальцы левой ноги - примерно на уровне пятки правой. Правая нога всей ступни стоит на полу, однако должно быть чувство, что между ступней и полом можно засунуть лист бумаги. Пятка левой ноги приподнята, но не сильно, слегка согнуть. Центр тяжести - немного вперед. Особенно важно чувствовать положение левой стопы, т.к. она является толчковой.
Руки. Левая рука охватывает конец рукоятки каля, причём сам каль должен упираться в ладонь. Правая рука берет каль в нескольких сантиметрах от гарды, указательные и большие пальцы легко лежат на рукоятке. Большие пальцы обеих рук смотрят вниз. Плечи, руки - всё должно быть расслаблено. Однако это не значит, что каль просто лежит у Вас в руках. Его нужно держать так, чтобы выбить меч внезапным ударом из Ваших рук было невозможно. Поскольку левая рука в Кум-До играет роль рычага, то и сила, с которой левая рука держит каль, должна быть чуть-чуть больше чем сила противодействия. Спину нужно держать ровно, сохраняя естественный изгиб позвоночника. Левая рука держит каль на расстоянии кулака от низа живота, а кончик меча должен смотреть сопернику в горло.
Очень важен взгляд в Кум-До. Смотреть следует на партнёра, но не в глаза ему, а на всего него, охватывая его с головы до пят "взглядом далёкой горы".
Работа ног.
Основным шагом Кум-До является так называемый "открытый шаг". Когда движение вперед осуществляется с передней ноги, назад - с задней, вперед-вправо - с передней и назад-влево - с задней. Ноги при этом в боевой стойке не меняются, правая нога всегда остаётся впереди. Важно следить за тем, чтобы ноги не поднимались, а как бы скользили по полу, сохраняя при этом балланс и устойчивость боевой стойки. При движении назад пятка левой ноги не должна опускаться на пол.
Хуриги - маховое движение калем.
Примите боевую стойку, подтяните правую руку к левой и опустите каль вниз так, чтобы кончик меча был примерно в 10 см. от пола. Из этого положения сделайте взмах калем за спину и коснитесь позвоночника, после чего махните калем вниз в исходное положение, сделав при этом шаг вперед (апро). Снова взмах и с возвратом в исходное положение - шаг назад (тиро). Следите за тем, чтобы маховые движения калем шли строго по рямой центральной линии, а работа рук была согласована с ногами.
Ян-хуриги выполняется так же как и хуриги с тем различием, что мах калем вперед идет под углом 45° разворачивая режущую кромку (под струной) меча кистями с правой и левой стороны. С шагом вперед каль опускается справа, с шагом назад - слева.
Мори (прямой удар в голову)
Из боевой стойки сделайте взмах калем за спину и коснитесь позвоночника, после чего ударьте по голове воображаемого противника. Остановите руки так, чтобы правая рука была параллельно полу, а рукоятка каля смотрела в солнечное сплетение. При этом делается выжимающее движение кистями и выпрямляется правый локоть. Следите за тем чтобы меч шел строго по центру.
Ян-мори (боковой удар в голову). Выполняется так же как и мори с тем различием, что удар выполняется под углом 45°. Правая рука остается в центре груди, а левая на уровне левой стороны груди (если удар выполняется справа) или на уровне правой стороны груди (если удар выполняется слева).
Сон-мок (удар в предплечье)
Из боевой стойки сделайте взмах калем за спину и коснитесь позвоночника, после чего ударьте по предплечью воображаемого противника (в районе кисти). Руки необходимо остановить так, чтобы меч был примерно 10°-15° по отношению к полу, при этом выпрямить правый локоть и сделать выжимающее движение кистями.
В основном удар сон-мок выполняется по правому предплечью, однако бывает много случаев, когда бьют по левому, например на замах.
Хори (удар в корпус)
Боевая стойка. Взмах за спину - удар с левой стороны под углом 45° по воображаемому туловищу соперника. Остановить руки так, чтобы правая рука была на центральной прямой линии, а левая не должна выходить за пределы правой стороны бедра, при этом выпрямить правый локоть и сделать выжимающее движение кистями. Удар хори выполняется только по правой стороне туловища соперника. Если удар отрабатывается с шагом, то используется шаг "уро" или "гара".
Чируги (прямой колющий удар в горло)
Правильно приняв боевую стойку сделайте движение руками вперед. Каль должен упереться воображаемому противнику в горло. Движение руками должно быть коротким (10-15 см), а дистанция сокращается за счет ног (шага). Не вкладывайте много силы в правую руку иначе меч уйдет с линии удара.
Отрабатывая удары следите, чтоьы ваша стойка не нарушалась, тело не должно отклоняться от вертикальной оси, плечи и руки расслаблены, напряжение кистей происходит в конечной фазе (в момент соприкосновения каля с целью) на короткие доли секунды. Наносить удары можно как на месте, так и в движении, используя при этом "открытый шаг". Следите, чтобы движение рук (удар) и ног (шаг) было согласованным: 1 шаг - 1 удар. Выполняйте несколько шагов вперед и назад, чередуя при этом удары. Например: сон-мок - мори - хори или сон-мок - сон-мок - хори или чируги - сон-мок, комбинации ударов могут быть различными. Лучше всего это делять перед зеркалом.
Ен-гьок
Одно из базовых упражнений используемых в Кум-До. Ноги двигаются только вперед и назад: апро-тиро. Причем движение происходит быстро, как будто прыгаете на скакалке. На шаге назад - взмах, на шаге вперед - удар, например, мори (можно также использовать сон-мок или хори). Правая нога постоянно находится впереди. Очень важно делать ен-гьок легко, без напряжения, широко. При замахе и начале опускания меча руки и плечи расслаблены. И только в момент окончания движения, т.е. удара, следует сделать выжимающее движение кистями и выпрямить правый локоть. Следует обратить внимание, чтобы Ваш меч двигался по прямой линии, не отклоняясь вправо. Если это произошло, то в правую руку Вы вкладываете больше силы, не забывайте, что роль рычага выполняет левая рука. Она держит середину, правая - лишь вспомогательная (помогает остановить каль в том положении, в котором вы хотите), выполняя тот или иной удар.
Этикет в доджане (спортивном зале)
С течением времени сложились особые, строго регламентированные правила поведения в зале Кум-До - своеобразный этикет поведения человека в доджане.
- Внешний вид кумдоиста должен быть опрятным.
- В доджане следует быть вежливым, избегать грубых слов и действий.
- Когда спортсмен входит в зал или выходит из него, он совершает поклон залу и тем, кто там находится. Если в зале находится сенсей (учитель) сперва приветствуется он, затем старшие ученики.
- Кумдоист кланяется партнеру в начале и конце поединка (или тренировки) с ним.
- Зрителям во время тренировки (соревнований) следует избегать громких выкриков, хлопков, шума. Следует вести себя достойно.
- В доджане не следует разбрасывать свои вещи и класть их так, чтобы они стали помехой для окружающих.
- Когда кумдоисты седят в хогу, то нужно ходить сзади них. Если уж есть необходимость пройти перед ними, то нужно слегка поклониться.
- Никогда нельзя бросать или пинать ногой каль, а так же переступать через каль партнера.
- Нельзя трогать чужое хогу.
- Новички обычно седят справа от опытных учеников.
- По окончании тренировки сенсей (учитель) снимает маску первый, затем старшие ученики и только после этого все остальные.
- Кумдоист никогда не покидает зал самовольно, он стоит и ждёт указаний учителя.
- Если во время тренировки (поединка) что-то развязалось в хогу, необходимо подать сигнал партнеру и остановиться. После приведения себя в порядок нужно вновь поклониться партн еру и продолжать тренировку (поединок).
Необходимо всячески сохранять святость зала, в котором занимаются Кум-До. Ведь доджан - это место приносящее радость и удовольствие занимающимся Кум-До.
Места для ударов в Кум-До
В Кум-До существует 4 удара, приносящих очки. За каждое точное попадание дается одно очко:
- Мори - прямой удар в голову (разновидности - справа и слева под углом 45°).
- Хори - удар в корпус (выполняется только слева, по правой стороне корпуса соперника).
- Сон-мок - удар по предплечью над запястьем (обычно удар выполняется по правой руке).
- Чируги - колющий удар, выполняемый в язычок, расположенный под шлемом.
Есть правило. В момент удара необходимо громко выкрикнуть название той части тела куда вы попали, например: "Мори!", "Хори!" и т.д. Что вынуждает кумдоиста всегда концентрироваться на цели и наносить удары только в определенные места.
Исходная позиция (чаён-че)
Встаньте прямо, ступни вместе. Спину держите ровно, плечи и руки расслаблены. Взгляд перед собой. Каль в левой руке струной вниз, по отношению к телу 30°-35°. Каль следует держать под гардой. Вы должны стоять естественно, не испытывал нигде напряжения. Данная позиция соответствует команде "гцё-каль" (вольно). По команде "гариот" (смирно) подтянуть каль к поясу. После команды "кюнэ" (поклон) совершается короткий поклон верхней частью тела примерно на 30°. Совершая поклон важно показать уважение к партнеру, благодарность за его готовность работать с вами. Также поклон выполняется перед и по окончании тренировки.
Снаряжение
Экипировка (хогу) в Кум-До состоит из следующих элементов:
- Шлем (мори)
- Нагрудник (хори)
- Перчатки (сон-мок)
- Фартук (одун)
- Бамбуковый меч (каль)
- Деревянный меч (моккай)
- Платок (менсучун)
Дыхание в Кум-До
Дыхание должно быть ровным и естественным. Удар следует выполнять на выдохе, одновременно выкрикивая название того места, куда вы ударили, например: "Сон-мок!", "Мори!" и т.д. Существует в Кум-До такое понятие как киап. Киап - это единение души и энергии вашего тела, которое должно выйти наружу естественно в виде крика, увеличивая тем самым скорость и мощь вашей атаки.
Неправильно думать, что нужно просто громко кричать. Ваши выкрики должны иметь внутреннее содержание и рождаться внутри вашего тела. Только тогда от них будет эффект.
Дистанция (деын-гасе)
Дистанцией называют расстояние между Вами и партнером. Существует дальняя, средняя, ближняя дистанции. Научиться подбирать дистанцию очень важно не только в Кум-До, но и в других видах единоборств. Для этого существуют различные виды отработок как атакующих, так и защитных действий. Начинающим спортсменам в тренировке с партнером рекомендуют держать дальнюю и среднюю дистанции, что позволяет качественнее изучить работу ног и корпуса, а так же согласовать движения с руками.
Тренировка
По мере овладения базовой техникой и основными ударами спортсмены начинают тренироваться в защитном снаряжении (хогу). В Кум-До более опытный спортсмен обычно руководит учеником. Начинающий кумдоист должен проводить свои атаки с хорошим замахом и подобающим киапом. Опытный может подавать команды, которые необходимо быстро выполнять новичку. Например, он говорит: "Сон-мок!", "Мори!" или "Сон-мок!", "Мори!", "Хори!". Варианты атак могут быть любыми. Если атаки ученика правильны, то опытный специально дает себя ударить. Если же удары плохие, то он уклоняется, отбивает их, а так же иногда сам атакует. Тем самым начинающий сам понимает, что было неправильно и стремится это исправить. Опытный может специально открывать места для ударов, на что новичок должен быстро среагировать и провести атаку. Существует вид тренировки, когда новичок атакует различные места противника до тех пор пока хватает дыхания, причем это нужно делать на хорошей скорости и постоянно двигаясь, меняя направление. И только когда удары становятся правильными, появляется координация движений, спортсмен контролирует дыхание и эмоции новички переходят к спаррингу. Важно помнить, что Кум-До - это воинское искусство и в реальном поединке все может решить один удар. По этому работая с бамбуковым мечом всегда ощущайте его режущую кромку, помните прототипом чего он является. В отработке техник не махайте калем бездумно, колошматя соперника куда попало и как попало. Всегда думайте для чего, как и куда вы наносите удар. Вырабатывайте стиль Кум-До, сознавая что все решает один удар.
|
